Jika Anda sudah terdiagnosa memiliki Hipertensi atau tekanan darah tinggi, Anda wajib melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin di rumah. Pemeriksaan tekanan darah secara rutin di rumah dapat membantu Anda untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat mempengaruhi meningkatnya tekanan darah Anda sehari-hari, sehingga memudahkan Anda untuk mengontrol tekanan darah Anda dan dapat membantu mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke.
Sayangnya, tidak semua orang paham tata cara pemeriksaan yang tepat.
Pemeriksaan tekanan darah yang tidak sesuai standar berpotensi dapat menyebabkan hasil pemeriksaan yang tidak tepat.
Maka dari itu, sangat penting untuk melakukan pemeriksaan sesuai dengan standar. Untuk lebih mudahnya, simak Gambar 1 di bawah ini.
Gambar 1. Tata Cara Pemeriksaan Tekanan Darah yang Tepat. (Sumber: 2020 International Society of Hypertension Global Hypertension Practice Guidelines; Diterjemahkan oleh Roothe Development Team dr. Witha)
Jika Anda sudah terdiagnosa memiliki Hipertensi/ Tekanan Darah Tinggi, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan frekuensi pemeriksaan tekanan darah yang sebaiknya Anda kerjakan di rumah. Untuk kebanyakan orang, Pemeriksaan Tekanan Darah di Rumah (Home Blood Pressure Monitoring) sebaiknya dilakukan:
2x di pagi hari
2x di malam hari
Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan Pemeriksaan Tekanan Darah di Rumah di antaranya adalah:
Pastikan Anda melakukan pemeriksaan di ruangan yang tenang di mana Anda dapat duduk secara tegap dan nyaman (contohnya adalah kursi meja makan).
Pemeriksaan tekanan darah di pagi hari sebaiknya dilakukan sebelum Anda mengkonsumsi obat Hipertensi Anda.
Hindari olahraga, kafein, dan merokok setidaknya 30 menit sebelum pemeriksaan tekanan darah dilakukan.
Sebaiknya tidak menyilangkan kaki Anda pada saat pemeriksaan tekanan darah dilakukan. Kedua telapak kaki menyentuh lantai yang datar.
Manset diletakkan di lengan atas yang tidak tertekan dengan apapun (misal, lipatan baju atau jaket tebal).
Istirahat dan atur nafas selama 5 menit sebelum pemeriksaan dilakukan.
Pada saat pemeriksaan dilakukan, pastikan Anda bernafas dengan tenang dan tidak berbicara.
Tuliskan hasil pemeriksaan tekanan darah pertama Anda.
Tunggu 1 menit.
Ulangi pemeriksaan tekanan darah Anda untuk pemeriksaan kedua.
Tuliskan hasil pemeriksaan tekanan darah kedua Anda.
Tunggu 1 menit.
Jika perlu, ulangi pemeriksaan ketiga dan catat hasilnya.
Pastikan Anda melakukan pemeriksaan tekanan darah di waktu yang sama setiap harinya.
Hasil pemeriksaan yang paling tepat merupakan rata-rata dari pemeriksaan kedua dan ketiga yang Anda lakukan. Contohnya, jika pada suatu waktu hasil tekanan darah di:
Pemeriksaan Pertama adalah 150/95 mmHg
Pemeriksaan Kedua adalah 143/89 mmHg
Pemeriksaan Ketiga adalah 145/92 mmHg
Maka, rata-rata tekanan darah Anda di waktu tersebut adalah: 144/91 mmHg
Anda juga dapat menyimak video Tata Cara Pemeriksaan Tekanan Darah di Rumah oleh American Heart Association berikut (Bahasa Inggris):
Selamat melakukan pemeriksaan tekanan darah!
Comments